ÀÚÁÖ¹¯´Â Áú¹®

°Ô½Ã±Û º¸±â
[¿À¸Þ°¡3]´©±¸¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ÁÁÀ»±î¿ä?
DATE : 2008-07-24
NAME : Çϳª¸¶ÀÌ
HITS : 4175

¿À¸Þ°¡3 ´©±¸¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ÁÁÀ»±î¿ä?

¨ç Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡ : ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ëÇ¥±â´ÉÀÌ ¹Ù·Î ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ. Áß¼ºÁö¹æÀº ¹Ù·Î ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä À§ÇèÀÎÀÚÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ EPA¶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·ÃçÁØ´Ù.

EPA´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ Áö¹æ»êÀ» »êÈ­½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ÃËÁøÇÏ°í Áö¹æ»êÀÌ Áß¼ºÁö¹æÇÕ¼º¿¡ ÀÌ¿ëµÇ´Â °ÍÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î Áß¼ºÁö¹æÀÌ °¨¼ÒµÇ¸é, Ç÷·ùÈ帧ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾ÐµîÀÌ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

¨è Ä®½·Èí¼ö·® : ¿À¸Þ°¡3·Î ÇÕ¼ºµÇ´Â °¨¸¶-¸®³î·»»ê°ú ¿À¸Þ°¡3Áß ÇϳªÀÎ EPA°¡ ¸ö¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡¸é ½ÅÀå¿¡¼­´Â Ä®½·Èí¼ö´Â ´Ã¸®°í, Ä®½·¹è¼³Àº ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ »À¿¡¼­´Â »À¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ´Â ¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ä®½·ÀÇ Æı«¸¦ ÁÙÀÌ°í Ä®½·À» º¸Á¸ÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¨é ½Ã·Â  : ½Ã·Â³ëÈ­ÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ÀÌÀ¯ÀÎ ¸Á¸·ÀÇ È²¹Ýº¯¼º. ¿À¸Þ°¡3´Â Ç×»êÈ­ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ È²¹Ýº¯¼ºÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ´ÊÃß°í ½Ã·ÂÀÌ ³ªºüÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¨ê µÎ³ú ¼¼Æ÷·® : DHA´Â ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ±¸¼º Áõ Çϳª·Î ³ú¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µå´Â Á߿伺ºÐÀÌ´Ù. ³ú¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé¾î ³úÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °Í! ¿À¸Þ°¡3´Â Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» °¡Áø ºñŸ¹Î E¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÇ È¿°ú°¡ Áõ°¡µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎEÀÇ ÇÔ·®Àº 0.1~0.3mgÁ¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.